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她世界课堂 | 孕期新目标:做一只美丽的“饺子”

2018/8/11 16:08:13

身材走形,身体机能下降,

甚至连坐下和起立都变得吃力,

怀个孕,不仅影响心情,还影响健康

今天的她世界课堂,特地邀请了国家职业高级教练龚道娇老师为大家进行了现场测试,结果现场孕妈妈均出现了不同程度的三角肌、大腿前肌无力的情况,龚老师告诉大家这就是孕前期没有注意锻炼的原因。

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龚道娇老师是河南省唯一一位拥有国家职业高级教练资格的女性,全省也只有十位拥有这样资格的教练。她自己也是科班运动员出身,对于人体机能的锻炼有着非常丰富的经验,龚老师今天也一直强调孕期锻炼对于生产和产后的恢复的重要性。

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皮薄馅多的饺子才好吃!

龚老师在今天的课堂上把孕妇比作饺子,孕妈妈自身就是饺子皮,肚子里的宝宝就是饺子馅,把孕期增加的体重都吃到宝宝身上,产后才能更好更快的恢复。

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课堂现场龚老师还带着大家做了一些简单的训练,并且从训练的结果给出了初步的评定和锻炼建议。

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坐姿对于背部肌肉有很大的影响,龚老师告诉大家,如果长期坐下就靠在椅子上,背部肌肉得不到锻炼,时间一长,即使通过锻炼也恢复不了肌肉原有的功能,这些问题平时感觉不到,但是到孕后期以及产后都能明显的感觉到身体机能的下降。

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从现在开始,动起来,做一只皮薄馅多的“饺子”!


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